アニマルフローの基礎

おはようございます！

今脂肪燃焼効果はもちろんのこと筋肉、柔軟性、バランス力、機敏性など他にももろもろいいことがあると言われて話題のアニマルフロートレーニングを体験、勉強しております！！

やってみて正直素晴らしい！

身体の連動性みたいなものも感じるし、これはバスケはもちろんのことあらゆるスポーツにもよいと思いました！！

そして自分の体重が負荷なので小中学生も基本動作からしっかりと行えば活用できると思いましたのでyoutubeにアップしてみました！！

しかし手首をついている時間が長かったり体重がかかることも多いので入念に準備運動、クールダウンは行ってくださいね！！

是非皆様も動画みながらやってみてください！

ありがとうございます！