家でできるバスケにもダイエットにもいい最強トレーニングの基礎

おはようございます！！

梅雨本番といったようなお天気ですね！！

そんな時は動画見ながら家ででいる最強トレーニングをやってしまいましょう！！

いきなりそんなこと言われても〜となりますよねｗ
なのでしっかりと基本の部分からやって行きましょう！

筋力、柔軟性、機敏性、バランス力のアップが期待できて
カラダの連動性も生まれてくるし
あらゆるスポーツにかなりいい影響を与えてくれること間違いなし！！

ダイエットにもいいみたいなので是非家族でやってみてくださいね！

ありがとうございます！