「横隔膜を大きく動かせる人は身体機能が高い」らしい
どうも！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケ・アライです。
3月のモイクリは明日3月11日(月)開催です！
よろしくお願いします！
今回は気になったニュースのシェアを。
3月7日のニュースから引用します↓
【運動が身体に与える新影響 スポーツ庁 室伏長官も発表】
https://www.fnn.jp/articles/-/667640
スポーツ庁の室伏長官や専門家が、スポーツが身体に与える影響を研究した新たな調査結果を発表した。
研究報告会では、早稲田大学の教授が、
スポーツと内臓の動きなどについて調べたところ、横隔膜を大きく動かせる人は身体機能が高いことなどが新たにわかったと発表した。
スポーツ庁・室伏広治長官「体幹筋を鍛えるって、外のことだけを考えてやっていたのが、実は内臓も関係ある」
また、筑波大学の報告では、スポーツを観戦するだけでも選手と観客の絆の形成が促され、孤独の解消や健康増進などにつながる可能性があるという。
・・・とのこと。
速報のような形だったので、
論文とかもっと詳しいことはこれから明らかになっていくと思われますが、
特に赤字の部分を早くシェアしておきたかったですっ！
繰り返し確認しておきますが、
moistretch®︎では「呼吸と連動」を最重要に考えてレッスンしています。
目に見えて「鍛えてる」「キツイ」って感じではないし、
むしろ、「簡単に」「ラクに」整えていくので、「やった感」が物足りない人もいるかもしれません。
でも、常に呼吸を意識したワークをすることで、横隔膜は丁寧に動かしていますし、
身体の内側(内臓)にフォーカスすることも意識しています。
これらの動作が身体機能(能力)を高めることにつながっている
可能性が高そうということは・・・
ぱっかーんして深呼吸で身体機能(能力)向上のキーポイントになる・・・！
ことにつながっている・・・？！
可能性が高そうです。
定期的に参加してくれている人も、
まだ一度もやったことのない人も
自分のバスケライフにプラスになること間違いなし。
月に1回でも良いので、違う視点から自分の身体操作、バスケを見つめてみましょう。
是非お待ちしています。
⬇︎前回のレッスンの様子
https://www.instagram.com/reel/C23ePmlvK5S/?utm_source=ig_web_copy_link
【３月の武蔵野クラスについて】
※申し込みはなるべく当日の13時までにお願いします！
＜日にち＞ 3月11日(月)
＜時間＞ 18:50 体育館オープン 19：00開始 50分ほどレッスン その後 20:30までバスケ
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
親子でご参加の場合はセット料金 4500円 （親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・防寒具(体育館は寒いです！身体を冷やさないようにロンTやスエットなど必ず持参を！)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞
※入口は西門なのでご注意ください。
