呼吸と姿勢の重要さfrom空手道
どうも！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケ・アライです。
4月のモイクリは明日4月22日(月)開催です！
よろしくお願いします！
今回は別の競技から呼吸と強さのヒントを。
空手の達人と、ボクシングのレジェンドとの対話を是非見てください。
https://youtube.com/shorts/cmrpVbVSNcs?si=iGvlpnuR8Xsy3Omp
脱力、リラックスだけでなく、
瞬間的に力を発揮しなければならない場面があるのはバスケも同じ。
身体操作には「呼吸と姿勢」がいかに重要かが他の競技を通じてもわかりますね！
繰り返し確認しておきますが、
moistretch®︎では「呼吸と連動」を最重要に考えてレッスンしています。
目に見えて「鍛えてる」「キツイ」って感じではないし、
むしろ、「簡単に」「ラクに」整えていくので、「やった感」が物足りない人もいるかもしれません。
でも、常に呼吸を意識したワークをすることで、横隔膜は丁寧に動かしていますし、
身体の内側(内臓)にフォーカスすることも意識しています。
これらの動作が身体機能(能力)を高めることにつながっている
可能性が高そうということは・・・
ぱっかーんして深呼吸で身体機能(能力)向上のキーポイントになる・・・！
ことにつながっている・・・？！
可能性が高そうです。
定期的に参加してくれている人も、
まだ一度もやったことのない人も
自分のバスケライフにプラスになること間違いなし。
月に1回でも良いので、違う視点から自分の身体操作、バスケを見つめてみましょう。
是非お待ちしています。
⬇︎前回のレッスンの様子
https://www.instagram.com/reel/C23ePmlvK5S/?utm_source=ig_web_copy_link
【4月の武蔵野クラスについて】
※申し込みはなるべく当日の13時までにお願いします！
＜日にち＞ 4月22日(月)
＜時間＞ 18:50 体育館オープン 19：00開始 50分ほどレッスン その後 20:30までバスケ
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
親子でご参加の場合はセット料金 4500円 （親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・防寒具(体育館は寒いです！身体を冷やさないようにロンTやスエットなど必ず持参を！)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞
※入口は西門なのでご注意ください。
