脳を冷やすには深呼吸だ
どうも！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケ・アライです。
今月8月のモイクリは26日(月)にあります！
※栗ニック武蔵野クラスの26日(月)が変更になります。ご注意ください。
もうすぐ9月ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。
moistretch®︎の中で一番大切にしている「呼吸」ですが、いつもとは違う切り口でみてみましょう。
▼参考～「脳をクールダウン」 目からウロコな”睡眠の正解”～
https://www.mbs.jp/news/feature/specialist/article/2024/07/101171.shtml
快適な睡眠には脳を冷やすことが大切という話ですが、そのキーワードは呼吸でした。
一言で言うなら、脳を冷やすには深呼吸(鼻呼吸)が大切というお話。
熱中症の予防にも(鼻から吸う)深呼吸が重要なようです。
ぱっかーんして深呼吸した時のリラックスや落ち着く感じは、
脳が冷まされているからかもしれませんね。
脳を冷やして、研ぎ澄ませてバスケしましょう。
是非お待ちしております。
▼最近のレッスンの様子▼
■2回目のご様子
今回は足裏のアーチの復活のワークを中心に行いました。
足裏は常に地面に接していて、体を支える土台。
そこがわんちゃん、ねこちゃんの肉球張りにふわふわに。でも、しなやかに使えたら・・・
距離もどんどん遠くから打てるようになってきましたね！
https://www.instagram.com/reel/C96Lv0MPvhw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
繰り返しお伝えしていますが、
moistretch®︎では「呼吸と連動」を最重要に考えてレッスンしています。
呼吸と連動が整うと、どんないいことがあるかは体験するのが一番！
ぱっかーんして深呼吸で身体機能(能力)を高めてもっとバスケを楽しみましょう！
定期的に参加してくれている人も、まだ一度もやったことのない人も
自分のバスケライフにプラスになること間違いなし。
いつもと違う視点から自分の身体操作、バスケを見つめてみましょう。
是非お待ちしています。
【8月の武蔵野クラスについて】
※申し込みはなるべく当日の13時までにお願いします！
＜日にち＞ 8月26日(月)
＜時間＞ 18:50 体育館オープン 19：00開始 50分ほどレッスン その後 20:30までバスケ
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
親子でご参加の場合はセット料金 4500円 （親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・着替え(とんでもなく厚いのでTシャツの替えはご用意を)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞
※入口は西門なのでご注意ください。
