【11月29日(月)のモイクリ】入力は「吸う」、出力は「はく」
こんばんは！
モイクリコーチのケイスケアライです！
タイトルに掲げたことですが、
もう少し噛み砕いて言うと、
チカラをためる時に呼吸を「吸う」
チカラを出す時に呼吸を「吐く」
ということです。
練習でうまくいってても、試合で力んでしまってプレーがうまくいかない時って
大体「呼吸してない」
呼吸してないことに「気付いてない」
そのまま負のループに突入してしまいます・・・
そんな時こそ強く意識するのは「深呼吸」
鼻から大きく３秒くらい目一杯吸って、口元緩めてゆったりと６〜７秒吐く
更にコツを言うならば、
動きを止める時や、ためる時に呼吸を吸う、
爆発させる時、チカラを出す時に呼吸を吐き出す
ことをお忘れなく！
ステフ・カリーも何かのインタビューで
シュートの際に意識しているのは「呼吸」だと答えていました
リラードもフリースロー前の深呼吸が印象的ですね！
強く意識しても、忘れてしまうから、意識なくてもできるように
プレー中の呼吸も習慣化がとっても大切。
その手助けにモイストレッチはなると思いますよ！
↓↓↓こんなに左右差が出てしまってる！！！↓↓↓
右だけ基本ワークを行ったら手の長さが事件でした・・・
↓↓↓キョースケシューティングBefore↓↓↓
何もしない状態でシューティングで身体の感覚やボールのタッチを確認
呼吸も止まるとボールも飛びにくい
↓↓↓キョースケシューティングAfter↓↓↓
ディープ３もラクラク、連チャンで決めまくるキョースケくん
「スゲェー、楽しい！！！」と見てるこちらもたっぷりとその様子が伝わってきました！
やっぱシュート飛ぶの楽しいよね！
自分が初めてmoistretch®︎習った時の様子と激似でとっても嬉しくなりました！
11月29日（月）のモイクリは基本のぱっかーんワーク＋「お腹」中心に行います。
お会いできるのを心から楽しみにしております！
【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】
僕は「バスケのスキル」を教えるのではなく、
✅ 「カラダの動かし方」を引き出していく事
✅ 普段の栗ニックのスキルにどう繋がるか？
✅ シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？
などを中心に楽しくmoistretch®︎✖️バスケをする事にフォーカスします！
是非一緒に「ぱっかーん」してから、
栗ニックに、普段のバスケに活用してください！
＜11月の開催日＞
・1日(月) （終了）
・15日(月)（終了）
・22日(月)（終了）
・29日(月)
＜時間(各日程共通)＞
18:50 体育館オープン
19：00開始
＜料金＞
3000円
※オンラインサロン加入者は500円引き
＜持ち物＞
・バスケをする格好
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・長袖のウエアやベンチコート
(ある人はヨガマットや大き目のタオル)
徐々に寒くなってきましたね。寝っ転がったりもするので、防寒対策をしてきてください！
＜場所＞
何か質問や気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください！！
◼︎ お問い合わせは
kurinic@gmail.com
もしくは
https://kyusglobal.com/contact/
■荒井コーチに直接質問ある人は
Twitter、InstagramのDMでダイレクトに質問してきてもOKです！
https://twitter.com/K_SUKE_CHAN
