「真っ赤で美味しそうなリンゴを想像“しない”でください」
こんばんは！
モイクリコーチのケイスケアライです！
くどいようですが僕はmoistretch®︎のコーチであり、
バスケのコーチ、指導者ではございません😌
昨日20日月曜日のモイクリ＠武蔵野は初めてmoistretch®︎を
体験する男子プレイヤーにご参加いただきました。
突然ですがバスケあるあるです。
「練習ではうまくいくことも、試合になると緊張しちゃっていつものプレーができない」って
多くの人が経験すると思います・・・
でも、そんな時って
「緊張“しない”」「力ま“ない”」「固くなら“ない”」
って声かけられたり、自分で言い聞かせたりすると負のループに陥ってドツボにハマりがち・・・
実は・・・
脳は「否定形の言葉」をキャンセルできないらしいですよ。
試しに、「真っ赤で美味しそうなリンゴを想像“しない”でください」
と言われても、すでに頭の中には真っ赤で美味しそうなリンゴを思い浮かべていませんか？
これは他のことにもよく当てはまること。
だからこそ意識的に否定的な表現は避けてリラックス。
気分も高めていく言葉を自分に投げかけて行きましょう。
「緊張“しない”」「力ま“ない”」「固くなら“ない”」ではなくて、、、
↓変換して↓
「楽しむ」「脱力」「リラックス」
で練習に臨んでみましょう！
【ケンシンのBefore・After振り返り】
↑ワーク前にシューティングでチェック。
正面からは映っていないけれど、
シュートを打つときに無意識に顎を引いて呼吸が止まったりしてしまうこともしばしば。
ここが改善ポイントだと気づいて、
moistretch®︎で少しずーつリラックス、
自然な呼吸に合わせてシュートの流れを整えたら・・・
↑ぽんぽん軽快にノーミスで８連チャン以上決めまくってました。
１時間無い短時間のワークでこれだけ改善できるとは驚きです！
継続してもっとラクに飛ばせるようになったら、
レンジもどんどん広がってプレーの幅も広がりそう。
楽しみすぎるっ！！！
モイクリではシュートを「放つ」プロセスに効果的な呼吸と体の連動を手助けして行きます。
リラックスして、呼吸と体を整えてバスケをもっと楽しむヒントを提供しますので、
是非、気軽に参加してみて下さい！
来週27日(月)は年内最終回となります！
【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】
僕は「バスケのスキル」を教えるのではなく、
✅ 「カラダの動かし方」を引き出していく事
✅ 普段の栗ニックのスキルにどう繋がるか？
✅ シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？
などを中心に楽しくmoistretch®︎✖️バスケをする事にフォーカスします！
是非一緒に「ぱっかーん」してから栗ニックに、普段のバスケに活用してください！
＜12月の開催日(全3回)＞
6日(月) （終了）
20日(月)（終了）
27日(月)
＜時間(各日程共通)＞
18:50 体育館オープン
19：00開始
＜料金＞
3000円
※オンラインサロン加入者は500円引き
＜持ち物＞
・バスケをする格好
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・長袖のウエアやベンチコート
(ある人はヨガマットや大き目のタオル)
寒さが本格化してきました。
寝っ転がったりもするので、防寒対策をしてきてください！
＜場所＞
何か質問や気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください！！
◼︎ お問い合わせは
kurinic@gmail.com
もしくは
https://kyusglobal.com/contact/
■荒井コーチに直接質問ある人は
Twitter、InstagramのDMでダイレクトに質問してきてもOKです！
https://twitter.com/K_SUKE_CHAN
https://www.instagram.com/k_suke0420/
【動画で確認】
↓↓↓こんなに左右差がある↓↓↓
右だけ基本ワークを行ったら手の長さが事件でした・・・
↓↓↓キョースケシューティングBefore↓↓↓
何もしない状態でシューティングで身体の感覚やボールのタッチを確認
呼吸も止まるとボールも飛びにくい
↓↓↓キョースケシューティングAfter↓↓↓
ディープ３もラクラク、連チャンで決めまくるキョースケくん
「スゲェー、楽しい！！！」と見てるこちらもたっぷりとその様子が伝わってきました！
やっぱシュート飛ぶの楽しい！
