「仕組み」で解決する！
こんばんは！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケアライです🙋♂️
明日5月28日(土)は5月ラストのモイクリ杉並クラスがあります！
お待ちしております！（詳細は最後の方です）
いつも黙々と取りくむモイストブラザーズ&シスターズ
こないだは3Pシュート全員連チャンで決めるまで帰れませんチャレンジをしました。
結果はもちろん大成功でした！エクセレント！
さてさて、
タイトルに掲げた「仕組みで解決する」について。
バスケ、勉強、日常、何事も当てはまると思いますが、
現状から変化を起こそうと思って
「意識する」「気を付ける」「頑張る」など
は必ずしも効果的でないことが多いです。
なぜならば、
それまでに自分を作り上げてきている無意識・習慣の方が
超超超強くて、元の自分に戻るのも早いからです。
「新しい技を覚えた！」
「次はこれを気を付けよう！」
「こんな気づきがあった！」
等は本当に素晴らしいこと。
最高！バンザイです😃
その発見や気づきを長持ちさせるには何をするか・・・？
ひとつの方法としては
「仕組化」です。
つまりは「習慣化」する。
もっと平たく言うと
「歯磨き」したり「箸を持つ」くらいの当たり前に
日常の中に組みこんでしまうということ。
歯磨きしたり、箸を持つときに右手はこうやって
左手はこうやって等いちいち考えないですよね？
それくらい考えなくても定着している(＝習慣化)
ようになっていればバッチリです。
ちなみに僕のぱっかーんして深呼吸の仕組化は
スマホのアラームで通知するようにしているので
いやでもやらねばならない状況にしていることです(笑)
少しの工夫で「仕組化」・「習慣化」はできます！
是非取り入れてみて下さい！
moistretch®︎には継続してバスケに取り組む習慣を変えるヒントがあります。
僕自身も諦めずにmoistretch®︎を追求して、参加者のみなさんがバスケが楽しくなるヒント、
気づきを増やしてもっとバスケが大好きになる手伝いを継続していきます🙋♂️
現在、レッスンに参加してくれた方に
「自分のカラダ見える化シート（仮）」を提供中です。
記録しておくことで、
「前はこうだったんだ、なんでだろう？」
「今日は終わったら、これができた！なんでだろう？」
と一歩踏み込んで自分自身の振り返りに活用できます。
体感のみで終わらせずに継続するモチベ作りになります！
自分のバスケ力の向上、栗ニックで技術を磨く為のツールの一つに
moistretch®︎を利用してくれたらとっても嬉しいです☺️
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
今月はあと3回ありますので是非お待ちしております😊
【５月ラストの杉並クラスについて】
＜日にち＞
・5月28日(土) 17：00〜18：00 レッスン→ 21：00までバスケ
＜時間＞ 各日程開始5分前に 体育館オープン 1時間程度レッスンしたらその後はバスケ！（途中帰宅OK）
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
〈NEW！！！〉親子でご参加の場合はセット料金 4500円
（親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞ 杉並区（お申込み受付後に参加者に詳細をお伝えします）
何か質問や気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください！！
◼︎ 参加希望・お問い合わせは
kurinic@gmail.com もしくは https://kyusglobal.com/contact/
件名「モイクリ参加希望・日程◯月◯日」としてお問い合わせください！
■モイクリのSNS
https://www.instagram.com/moi_kuri/
▼Tik Tok
https://vt.tiktok.com/ZSesXmba3/
■ケイスケアライコーチSNS
Twitter、InstagramのDMでダイレクトに質問してきてもOKです！
https://twitter.com/K_SUKE_CHAN
https://www.instagram.com/k_suke0420/
【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】
毎度の自己紹介ですが僕はmoistretch®︎のコーチであり、バスケのスキル指導はしておりません！
✅ 「カラダの動かし方」を引き出していく事
✅ 姿勢と呼吸を整えたらバスケでどんな良いこと起きるか？
✅ シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？
などを中心に楽しくmoistretch®︎✖️バスケをする事にフォーカスします！
という視点で想像しながら、一緒に自分の伸びしろ引き出して行きましょう！
