「呼吸」は「スキル」だ。
どうも！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケ・アライです。
明日9月25日(月)はモイクリ です！
初めての方も久しぶりの方もお待ちしてます！
タイトルの発言は人類至上最高のシューター
ステフィン・カリーのスキルコーチの発言です。
オフシーズンのインタビューで
カリーが記者からの
「最も小さな、でも大切にしていることは何か？」と
いう質問に対して
「呼吸」と答えていたんです。
「呼吸をコントロールすることで、
リカバリー、感情のコントロールができるようになる。
この５、６年はそれをマスターにするようにしているんだ」と。
↓インタビュー動画
もっともウェイト、スキル、走り込みなど基礎的な練習が前提の上ですが、
あのステフが大切にしているのは「呼吸」というのは意外ですよね？
でも、「呼吸」なんて生きていれば普通にしているし、
意識的にトレーニングの必要なんてあるの？と思ったかもしれません。
想像してみて下さい。
1点差を追いかける試合。
追い込んでいるトレーニングの時。
いつもなら決められるシュートが力んで入らないことありませんか？
集中したり、緊張した場面って息してないことありませんか？
イライラしたり、チームメイトに当たったりしていませんか？
それは呼吸が自分のものになっていない証。
普段忘れがちな呼吸のスキル。
一緒に磨いてみませんか？
moistretch®︎では「呼吸と連動」を
最重要に考えてレッスンしています。
スキルは磨けば上達します。
そして、
自分のパフォーマンスを向上させるためには
必ず「振り返り」が必要で、
より良い振り返りをするためには
「気づきの視点・視座」が不可欠です。
moistretch®︎のワークは
「気づきの視点・視座」視点の有効な手段の一つとなります。
・・・「すごい頑張ってるのにうまくいかない。なかなか上達しない。」
本当にそうでしょうか？
ちょっとした視点や捉え方変えるだけで現状突破するカギが見つかるかもしれませんよ。
定期的に参加してくれている人も、
まだ一度もやったことのない人も
自分のバスケライフにプラスになること間違いなし。
月に1回でも良いので、違う視点から自分の身体操作、バスケを見つめてみましょう。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
【９月の武蔵野クラスについて】
※申し込みはなるべく当日の13時までにお願いします！
＜日にち＞ ９月2５日(月)
＜時間＞ 18:50 体育館オープン 19：00開始 50分ほどレッスン その後 20:30までバスケ
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
親子でご参加の場合はセット料金 4500円 （親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・防寒具(念のためロンTなどで寒さ対策を)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞
